Kabel Bakre Deltarodd

Expertråd

Håll ryggen rak och fokusera på att använda dina bakre axelmuskler för att dra, inte dina biceps.

Ställ kabelmaskinen på en låg position och fäst ett handtag.
Stå vänd mot maskinen, greppa handtaget med ena handen och kliv bakåt i en förskjuten ställning.
Dra handtaget mot ditt ansikte, håll din armbåge högt och ut åt sidan.
Spänn dina skulderblad samman i slutet av rörelsen.
Återgå långsamt till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka