Kabel Enarms Omvänd Flax

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att använda dina axelmuskler för att utföra fly istället för att förlita dig på rörelseenergi.

Fäst en enda handtag på en kabelmaskin inställd på axelhöjd.
Stå vid sidan av maskinen och greppa handtaget med handen längst från det.
Håll en lätt böj i din armbåge och dra handtaget över din kropp, håll din arm i axelhöjd.
Återgå långsamt till startpositionen, bibehåll spänningen i kabeln.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter sida.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka