Kabel Crossover Omvänd Flug

Expertråd

Håll en lätt böj i dina armbågar under hela rörelsen och fokusera på att använda dina bakre deltamusklerna för att utföra flyes.

Stå i mitten av en kabelkorsningsstation med blocken inställda på högsta position.
Ta tag i vänster block med din högra hand och höger block med din vänstra hand, korsa dem framför dig.
Med en lätt böj i dina armbågar, öppna dina armar åt sidorna och pressa samman dina skulderblad.
Återvänd långsamt dina armar till den korsade positionen framför dig.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Axlar70 %

Sekundär

Trapets30 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka