Halo med flaska

Expertråd

Håll rörelsen jämn och kontrollerad runt ditt huvud för att engagera axelstabiliserande muskler och bålmuskulaturen.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en flaska med båda händerna framför bröstet.
Cirkulera flaskan runt ditt huvud, håll dina armbågar något böjda och bålen spänd.
Avsluta cirkeln genom att föra flaskan tillbaka till framsidan av bröstet.
Alternera riktningen på cirkeln vid varje repetition.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka