Framåtlyft med flaska

Expertråd

Behåll en lätt böjning i dina armbågar under hela lyftet för att minska stressen på armbågslederna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en flaska i varje hand framför dina lår.
Med handflatorna nedåt, lyft flaskorna rakt framför dig till axelhöjd.
Pausa högst upp, sedan sänk långsamt flaskorna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka