Armhålsrodd med flaska

Expertråd

Fokusera på att dra tillbaka dina armbågar och pressa ihop dina skulderblad för att fullt engagera axelmusklerna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en flaska i varje hand vid dina sidor.
Böj dina armbågar och lyft flaskorna mot dina armhålor, håll dina händer nära kroppen.
Pressa ihop dina skulderblad vid toppen av rörelsen.
Sänk långsamt flaskorna tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka