Stång breda axelryck

Expertråd

Undvik att använda rörelseenergi för att lyfta vikten. Använd istället en kontrollerad rörelse för att fullt engagera trapeziusmusklerna.

Stå upprätt med fötterna axelbrett isär.
Håll en skivstång med ett brett grepp, händerna bredare än axelbredd.
Låt skivstången hänga på arms längd framför dig.
Lyft axlarna rakt upp mot öronen, spänn trapezius högst upp.
Pausera högst upp i rörelsen, sänk sedan skivstången långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka