Stång Uprätt Rodd med Bredt Grepp

Expertråd

Håll handlederna raka och undvik ryckig rörelse med vikten; använd en kontrollerad takt för att minimera skaderisken.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång med ett brett överhandsgrepp.
Lyft skivstången rakt upp, led med armbågarna och håll stången nära kroppen.
Lyft stången tills dina armbågar är i axelhöjd.
Sänk skivstången tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.