Skivstång Överhuvud Axelryckning

Expertråd

Håll armarna låsta och fokusera på att lyfta axlarna rakt upp för att isolera trapezius utan att böja armbågarna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång över huvudet med ett brett grepp.
Lyft axlarna mot öronen utan att böja armbågarna.
Sänk axlarna tillbaka och upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka