Skivstång Incline Bakre Deltarad

Expertråd

Fokusera på att dra med dina bakre deltar och trapezius, inte bara dina armar, och undvik att dra upp axlarna mot öronen.

Ställ en lutande bänk i en 45 graders vinkel och ligga med bröstet neråt med en skivstång framför dig.
Greppa skivstången med ett pronerat grepp (handflatorna nedåt) något bredare än axelbrett.
Dra skivstången mot övre buken, retrahera dina skulderblad när du lyfter.
Sänk långsamt skivstången tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Skivstång

Specialbänk

Övningstyp

Styrka