Skivstångsryck bakom ryggen

Expertråd

Håll ditt huvud neutralt och undvik att rulla dina axlar för att förhindra onödig belastning på din nacke.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång bakom din rygg med händerna strax utanför dina höfter.
Lyft dina axlar rakt upp mot dina öron, spänn dina trapeziusmusklerna högst upp.
Sänk skivstången kontrollerat tillbaka.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka