Stång bakre breda axelryck

Expertråd

Håll din nacke neutral och undvik att rulla axlarna, vilket kan lägga onödig stress på axelleden.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång framför dig med ett överhandsgrepp.
Lyft axlarna rakt upp mot öronen, håll armarna raka.
Pausa i toppositionen, sedan sänk axlarna långsamt tillbaka.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka