Band Enarms Axeltryck

Expertråd

Se till att bandet är säkert förankrat och håll en stabiliserad kärna för att stabilisera din kropp under pressen.

Stå med fötterna i axelbredd isär, bandet förankrat under ena foten.
Håll den andra änden av bandet med handen på samma sida som den förankrade foten.
Pressa bandet över huvudet tills din arm är helt utsträckt.
Sänk handen tillbaka till axelhöjd med kontroll.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Bröst20 %

Magmuskler20 %

Triceps10 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka