Лучшие 7 с трап-грифом силовые упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Предплечья

Ягодицы

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трапеции

Трицепс

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Средний

Продвинутый

Молотковый подъем со штангой

Предплечья

Трап-гриф

Разгибание рук со штангой на трицепс

Трицепс

Трап-гриф

Становая тяга с гекс-штангой

ЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Трап-гриф

Ходьба фермера с трапециевидной штангой

КвадрицепсыБёдра

Трап-гриф

Пожимание плечами стоя с трапециевидной штангой

Трапеции

Трап-гриф

Тяга трапециевидной штанги в наклоне

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Трап-гриф

Приседания со штангой-трапецией

ЯгодицыКвадрицепсы

Трап-гриф