Лучшие 6 среднего уровня для широчайших с собственным весом на растяжку упражнений

Поза мостика (Сету Бандхасана)

ЯгодицыБёдраШирочайшиеКвадрицепсыПрессПлечиГрудьТрицепс

Собственный вес

Контрольный баланс

ШирочайшиеЯгодицыБёдраПресс

Собственный вес

Отжимания 'щука' в 'кобру'

ШирочайшиеЯгодицыГрудьТрицепс

Собственный вес

Растяжка спины и плеч

ШирочайшиеПлечиТрицепс

Собственный вес

Поза дельфина

БёдраИкрыЯгодицыТрицепсПлечиШирочайшие

Собственный вес

Подъем ноги из позы пса мордой вниз

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиШирочайшие

Собственный вес