Лучшие 3 для предплечий с собственным весом кардио упражнения

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Средний

Продвинутый

Гусеница и 'альпинист'

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПлечиГрудьПрессТрицепсБицепсПредплечья

Собственный вес

Гусеница и подъем ног в планке

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПрессТрицепсШирочайшиеПлечиГрудьБицепсПредплечьяТрапеции

Собственный вес

Плавание

ГрудьТрицепсШирочайшиеБицепсПлечиПрессПредплечьяТрапецииКвадрицепсыЯгодицыИкрыБёдра

Собственный вес