logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 16 для начинающих для предплечий с собственным весом упражнений

Хлопки пальцами
Растяжка запястья с ультрардевиацией и сгибанием
Растяжка запястья с боковым наклоном
Сгибание в локтевом суставе
Круговые вращения запястий
Супинация предплечья
Сгибание запястий внутрь
Обратное сгибание запястий
Вращение сжатых кулаков
Растяжка разгибателей запястья
Разгибание запястья
Пронация предплечья
Сгибание запястья
Приведение запястья
Подъем сжатых кулаков
Растяжка сгибателей запястья