logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 16 для начинающих для предплечий с собственным весом упражнений

Растяжка запястья с боковым наклоном
Круговые вращения запястий
Растяжка запястья с ультрардевиацией и сгибанием
Растяжка разгибателей запястья
Растяжка сгибателей запястья
Сгибание в локтевом суставе
Пронация предплечья
Супинация предплечья
Приведение запястья
Разгибание запястья
Сгибание запястья
Хлопки пальцами
Сгибание запястий внутрь
Обратное сгибание запястий
Вращение сжатых кулаков
Подъем сжатых кулаков