Лучшие 4 среднего уровня для икр на растяжку упражнения

Всё оборудование

Всё оборудование

Собственный вес

Палка

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка

Поза дельфина

БёдраИкрыЯгодицыТрицепсПлечиШирочайшие

Собственный вес

Растяжка икр с ногой за головой

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПресс

Собственный вес

Подъем ноги из позы пса мордой вниз

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиШирочайшие

Собственный вес