Лучшие 3 экспертные для пресса с гантелями упражнения

Жим гантелей с толчком

КвадрицепсыПлечиБёдраГрудьПрессИкрыТрицепс

Гантели

Тяга гантели к подбородку и жим

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеИкрыЯгодицыБёдраГрудьПрессТрапеции

Гантели

Рывок и толчок одной гантелью

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыГрудьПрессТрицепс

Гантели