Cele mai bune 7 exerciții intermediare pentru fesieri cu greutatea corpului de stretching

Poziția podului Setu Bandhasana

FesieriBiceps femuralDorsaliCvadricepșiAbdomenUmeriPieptTricepși

Greutatea corpului

Echilibru controlat

DorsaliFesieriBiceps femuralAbdomen

Greutatea corpului

Flotări de la poziția pike la cobra

DorsaliFesieriPieptTricepși

Greutatea corpului

Poziția delfinului

Biceps femuralGambeFesieriTricepșiUmeriDorsali

Greutatea corpului

Plank cu alpinistul

CvadricepșiBiceps femuralFesieriPieptUmeriAbdomen

Greutatea corpului

Întindere a Gambașului cu Piciorul peste Cap

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomen

Greutatea corpului

Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomenPieptUmeriDorsali

Greutatea corpului