Cele mai bune 3 exerciții pentru experți pentru antebrațe cu gantere

Smuls si aruncat cu gantera

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriDorsaliGambeFesieriBiceps femuralPieptAbdomenTrapez

Gantere

Smuls cu o mână cu gantera

UmeriDorsaliFesieriCvadricepșiBicepșiAntebrațeGambeBiceps femuralPiept

Gantere

Smuls și aruncat cu o singură halteră

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriPieptAbdomenTricepși

Gantere