logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 16 exerciții pentru începători pentru antebrațe cu greutatea corpului

Întindere laterală pentru încheietura mâinii
Rotații pentru încheietura mâinii
Întindere a deviatorilor ulnari și flexorilor încheieturii
Întindere a extensorilor încheieturii
Întindere a flexorilor încheieturii
Flexie a cotului
Pronație a antebrațului
Supinație a antebrațului
Adducție a încheieturii mâinii
Extensie a încheieturii mâinii
Flexie a încheieturii mâinii
Bătăi din degete
Flexie încheietură interioară
Flexie inversă a încheieturii
Rotație cu pumnul strâns
Ridicare cu pumnul strâns