logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 11 exerciții ușoare pentru gambe cu greutatea corpului de forță

Ridicări de gambă stil măgar
Întindere flexori șold în genunchi
Genuflexiuni plyometrice în șezut (cu spatele la perete)
Ridicări pe vârfuri din stând
Ridicări pe vârfuri pentru un picior de pe podea
Ridicări pe vârfuri pentru gambă (pe scări)
Împingeri din genuflexiune
Ridicări pe vârfuri pentru gambă din stând
Ridicare pe vârfuri cu un picior de pe treaptă
Ridicări de gambă în mers cu greutatea corpului
Întindere a Unui Deget de la Picior din Culcat