Cele mai bune 5 exerciții avansate pentru bicepși cu kettlebell de forță

Curățare în suspensie alternată dublă cu kettlebell

BicepșiAntebrațe

Kettlebell

Curățare în suspensie cu kettlebell

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralPieptAbdomen

Kettlebell

Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralAbdomenTricepși

Kettlebell

Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralPieptAbdomen

Kettlebell

Clean and Jerk cu kettlebell

UmeriTricepșiBicepși

Kettlebell