logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 9 exerciții pentru începători pentru bicepși cu greutatea corpului

Poziția fluturelui în yoga
Întindere a flexorilor cotului
Extensie verticală a brațelor
Întindere a antebrațului prin extensie de cot și supinație-pronație
Flexie a cotului
Supinație a antebrațului
Flexie a umărului
Flexie transversală a umărului
Flexii pentru bicepși în ușă