Cele mai bune 3 exerciții pentru experți pentru abdomen cu gantere de forță

Împins din înclinat cu gantere

CvadricepșiUmeriBiceps femuralPieptAbdomenGambeTricepși

Gantere

Smuls si aruncat cu gantera

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriDorsaliGambeFesieriBiceps femuralPieptAbdomenTrapez

Gantere

Smuls și aruncat cu o singură halteră

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriPieptAbdomenTricepși

Gantere