Rulare tricepși din culcat lateral pe podea
Sfaturi de la experți
Păstrați cotul drept pentru a viza eficient mușchiul tricepsului.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o parte cu roleul de spumă sub triceps.
- Îndreptați-vă brațul și rulați înainte și înapoi peste role.
- Realizați acest lucru pentru durata dorită înainte de a trece la cealaltă parte.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Rolă de spumă
Tip de exercițiu
Stretching
