Os Melhores 11 Exercícios Intermediários para Ombros com Peso

Otis-Up

QuadrícepsAbsOmbros

Com peso

Círculo com Braços e Peso

Ombros

Com peso

Avanço com Balanço e Peso

OmbrosGlúteosQuadríceps

Com peso

Abdominal Declinado com Peso

OmbrosQuadrícepsAbs

Com peso

Remada Alta com Garrafa

Ombros

Com peso

Remada Curta com Garrafa

Ombros

Com peso

Elevação Frontal com Garrafa

Ombros

Com peso

Elevação Lateral com Garrafa

Ombros

Com peso

Elevação Frontal Alternada com Garrafa

Ombros

Com peso

Halo com Garrafa

Ombros

Com peso

Levantamento Alto com Saco de Peso e Meio Agachamento

Ombros

Com peso