Os Melhores 12 Exercícios para Quadríceps com Suspensão de Força

Todos os níveis de dificuldade

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Fácil

Intermediário

Avançado

Agachamento Avanço Suspenso

GlúteosQuadríceps

Suspensão

Abdução de quadril no TRX

GlúteosQuadríceps

Suspensão

Escalador no TRX

Quadríceps

Suspensão

Pique no TRX

Quadríceps

Suspensão

Afundo Cruzado para Trás com Suspensão

Quadríceps

Suspensão

Afundo para Trás com Suspensão

GlúteosQuadríceps

Suspensão

Agachamento com Uma Perna e Suspensão

GlúteosQuadríceps

Suspensão

Agachamento com Suspensão

Quadríceps

Suspensão

Abdominal Supino com Suspensão

QuadrícepsAbs

Suspensão

Flexão de Pernas com Argolas

QuadrícepsPosteriores

Suspensão

Agachamento com Afundo com Anéis

QuadrícepsPosteriores

Suspensão

Curl de Quadril com Perna Reta com Anéis

QuadrícepsPosteriores

Suspensão