Os Melhores 12 Exercícios para Quadríceps com Banda

Todos os tipos de exercício

Todos os tipos de exercício

Força

Alongamento

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Iniciante

Fácil

Intermediário

Avançado

Abdução de Quadril com Elástico

GlúteosQuadríceps

Banda

Adução de Quadril com Elástico

Quadríceps

Banda

Abdominal Bicicleta com Elástico

QuadrícepsAbs

Banda

Abdominal Canivete com Elástico

QuadrícepsAbs

Banda

Rotação Interna de Quadril Sentado com Elástico

GlúteosQuadríceps

Banda

Abdominal com Elástico em Declínio

QuadrícepsAbs

Banda

Alongamento Intermediário de Flexores do Quadril e Quadríceps

Quadríceps

Banda

Thruster com Banda Elástica

QuadrícepsPosterioresGlúteos

Banda

Extensão de Pernas Sentado com Faixa

Quadríceps

Banda

Crunch Inverso com Elástico

QuadrícepsAbs

Banda

Agachamento Búlgaro com Elástico

GlúteosQuadríceps

Banda

Agachamento com Torção e Elástico

GlúteosAbsQuadríceps

Banda