Os Melhores 8 Exercícios Fáceis para Dorsais com Rolo de espuma de Alongamento

Rolo para Romboides

CostasOmbrosTrapézio

Rolo de espuma

Rolo para Lombar (Lateral) Deitado no Chão

Costas

Rolo de espuma

Rolo para Coluna Torácica Deitado no Chão

Costas

Rolo de espuma

Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão

TrapézioOmbrosCostasPeitoAbs

Rolo de espuma

Rolo para Eretores da Espinha Deitado no Chão

GlúteosCostas

Rolo de espuma

Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado

CostasOmbrosTrapézio

Rolo de espuma

Alongamento Pigeon com Rolo

GlúteosQuadrícepsCostasPosteriores

Rolo de espuma

Torção de Glúteos com Rolo Deitado no Chão

GlúteosCostas

Rolo de espuma