Os Melhores 11 Exercícios Fáceis para Panturrilhas com peso corporal de Força

Elevação de Panturrilha em Pé

Panturrilhas

Peso corporal

Elevação de Panturrilha Estilo Burro

Panturrilhas

Peso corporal

Elevação de Panturrilha com Um Pé no Chão

Panturrilhas

Peso corporal

Elevação de Panturrilha em Pé (na escada)

Panturrilhas

Peso corporal

Impulso de Agachamento

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbs

Peso corporal

Flexão de Quadril Ajoelhado

GlúteosQuadrícepsPanturrilhasPosteriores

Peso corporal

Agachamento Plyo Sentado (parede)

PanturrilhasQuadríceps

Peso corporal

Elevação de Panturrilha com Uma Perna em Degrau

Panturrilhas

Peso corporal

Elevação de Panturrilha em Pé com Elevação

Panturrilhas

Peso corporal

Elevação de Panturrilha Andando com Peso do Corpo

Panturrilhas

Peso corporal

Apontar Dedo do Pé Único Deitado

Panturrilhas

Peso corporal