Os Melhores 12 Exercícios Intermediários para Abdominais com Peso de Força

Otis-Up

QuadrícepsAbsOmbros

Com peso

Abdominal com Peso Sobre a Cabeça (na bola de estabilidade)

Abs

Com peso

Torção Russa com Peso (pernas elevadas)

Abs

Com peso

Flexão Lateral com Peso (na bola de estabilidade)

Abs

Com peso

Torção em Pé com Peso

Abs

Com peso

Abdominal com Torção e Peso (no Banco)

QuadrícepsAbs

Com peso

Prancha Frontal com Peso

Abs

Com peso

Abdominal Declinado com Peso

OmbrosQuadrícepsAbs

Com peso

Abdominal com Peso (V2)

Abs

Com peso

Abdominal Grupado Sentado com Peso no Chão

Abs

Com peso

V-up com Peso e Passagem sobre o Colchonete

Abs

Com peso

Giro com Saco de Peso em Pé

Abs

Com peso