Elevação frontal no TRX
Conselhos de especialistas
Mantenha o seu core engajado e evite usar o impulso para levantar as alças; o movimento deve ser controlado e deliberado.
Passos de Como Fazer
- Encare o suporte de suspensão com uma alça em cada mão, braços ao lado do corpo.
- Incline-se ligeiramente para trás, mantendo a tensão nas correias de suspensão.
- Levante os braços em linha reta na frente de você até a altura dos ombros.
- Abaixe os braços de volta para a posição inicial com controle.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros60%
Secundário
Peito20%
Abs20%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
