Puxada Facial com Suspensão

Conselhos de especialistas

Mantenha as omoplatas retraídas e concentre-se em usar os deltoides posteriores e os músculos superiores das costas para realizar a puxada.

Ajuste as fitas de suspensão à altura do peito.
Segure as alças com as palmas das mãos voltadas uma para a outra.
Incline-se para trás com os braços estendidos e puxe as alças em direção ao rosto, abrindo os cotovelos.
Retorne lentamente à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.