Remada Inclinada na Smith (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha a coluna neutra durante todo o movimento para proteger a parte inferior das costas e garantir o engajamento adequado dos músculos.

Coloque a barra na máquina Smith em uma posição baixa.
Fique em pé com os pés na largura dos ombros e dobre levemente os joelhos.
Incline-se na cintura com as costas retas para segurar a barra com uma pegada pronada, mãos na largura dos ombros.
Puxe a barra em direção à cintura, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Junte as omoplatas na parte superior do movimento.
Lentamente abaixe a barra de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.