Jumping Jack Sentado em Banco Acolchoado
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e deliberados para manter a tensão nos músculos do ombro durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco acolchoado com as pernas juntas e os braços ao lado do corpo.
- Levante os braços acima da cabeça e abra as pernas para os lados simultaneamente.
- Retorne os braços e pernas para a posição inicial.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
