Voador Inverso em Argolas

Conselhos de especialistas

Mantenha o núcleo apertado e evite usar o impulso para balançar o corpo durante o exercício.

Ajuste os anéis de suspensão para cerca da altura da cintura.
Segure os anéis com as palmas das mãos voltadas para baixo e incline-se para a frente, caminhando com os pés para a frente até que o corpo esteja em diagonal.
Com um leve dobrar nos cotovelos, abra os braços para os lados, apertando as omoplatas juntas.
Lentamente junte os braços na sua frente com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força