Remada para Deltóide Posterior com Um Braço com Anéis

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique perpendicular ao treinador de suspensão e segure um anel com a mão mais próxima dele.
2. Incline-se para trás para criar tensão, mantendo o seu corpo reto.
3. Puxe o anel em direção ao seu peito, mantendo o seu braço perto do corpo.
4. Estenda lentamente o seu braço para voltar à posição inicial.
5. Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.

Detalhes

Principal

Ombros100%

Secundário

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força