Elevação Frontal com Anéis

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado e evite usar o impulso para levantar os anéis; o movimento deve ser controlado e iniciado pelos músculos do ombro.

Fique de frente para o suporte de suspensão com os anéis na altura da cintura.
Segure os anéis com uma pegada pronada e braços estendidos.
Firme o seu core e levante os braços em linha reta na sua frente até a altura dos ombros.
Abaixe os anéis de volta com controle para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força