Puxada para o Rosto com Anéis

Conselhos de especialistas

Concentre-se em retrair as omoplatas e puxar os anéis em direção ao rosto com os cotovelos elevados para focar nos deltoides posteriores.

Coloque os anéis na altura do peito e segure-os com uma pegada pronada.
Incline-se para trás com os braços totalmente estendidos e os pés apoiados no chão.
Puxe os anéis em direção ao rosto, mantendo os cotovelos elevados.
Estenda lentamente os braços de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força