Desenvolvimento de Ombros com Banda de Resistência Acima da Cabeça

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que a faixa está firmemente colocada sob seus pés e mantenha uma posição neutra do pulso durante a pressão.

Fique em cima da faixa de resistência com os pés afastados na largura dos ombros.
Segure as extremidades da faixa com as mãos na altura dos ombros, palmas viradas para a frente.
Pressione a faixa acima da cabeça até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Volte à posição inicial de forma controlada.