Balanço Rápido de Braços no Lugar

Conselhos de especialistas

Mantenha os ombros relaxados e concentre-se em usar uma amplitude de movimento completa para engajar totalmente os músculos do ombro.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
Balance rapidamente os braços para a frente e para cima até a altura dos ombros, e depois para baixo.
Continue balançando os braços em um ritmo rápido, mantendo o controle.
Realize este exercício pela duração desejada ou número de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força