Remada Alta com Kettlebell

Conselhos de especialistas

Lidere com os cotovelos e mantenha o kettlebell próximo ao corpo para maximizar o engajamento dos ombros e reduzir a tensão nos pulsos.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell na sua frente com ambas as mãos.
Mantenha as costas retas e o peito erguido.
Levante o kettlebell em linha reta em direção ao seu queixo, liderando com os cotovelos.
Pause no topo, com os cotovelos mais altos do que os antebraços.
Baixe o kettlebell de volta para a posição inicial de forma controlada.
Repita pelo número desejado de repetições.