Press Militar com Dois Braços com Kettlebell

Conselhos de especialistas

Mantenha os glúteos e o core engajados para fornecer uma base estável e evitar arquear as costas ao pressionar os kettlebells acima da cabeça.

Fique com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em cada mão na altura dos ombros.
Pressione os kettlebells para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Baixe os kettlebells de volta à posição inicial sob controle.
Repita pelo número desejado de repetições.