Press de Kettlebell de Joelhos com Um Braço e Peso para Cima

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Ajoelhe-se com o corpo ereto e um kettlebell em uma das mãos na posição de fundo para cima.
2. Pressione o kettlebell para cima, estendendo completamente o braço enquanto mantém o pulso reto.
3. Baixe o kettlebell de volta para a posição inicial com controle.
4. Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.

Detalhes

Principal

Ombros100%

Secundário

Equipamento

Kettlebell

Tipo de exercício

Força