Rotação dos Braços para Frente e para Trás
Conselhos de especialistas
Mantenha os ombros para baixo e longe das orelhas para evitar tensão no pescoço.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados na altura dos ombros.
- Gire os braços para a frente em círculos pequenos pelo número desejado de repetições.
- Pausa e depois gire os braços para trás em círculos pequenos pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
