Desenvolvimento Anti-Gravidade com Barra EZ

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos sob a barra o tempo todo para manter a forma correta e reduzir o risco de lesões.

Fique com os pés afastados na largura dos ombros segurando uma barra EZ na altura dos ombros com uma pegada pronada.
Pressione a barra diretamente para cima até que os braços estejam completamente estendidos.
Pausa no topo e, em seguida, abaixe lentamente a barra de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.