Elevação Frontal em Pé com Barra EZ
Conselhos de especialistas
Mantenha o tronco estacionário e evite usar o impulso para levantar o peso; o movimento deve ser controlado e deliberado.
Passos de Como Fazer
- Fique com os pés na largura dos ombros, segurando uma barra EZ na frente das coxas com uma pegada pronada.
- Levante a barra suavemente na sua frente até a altura dos ombros, mantendo os braços retos.
- Pausa brevemente no topo, depois abaixe a barra de volta para a posição inicial.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros100%
Equipamento
Barra EZ
Tipo de exercício
Força
