Remada para Deltóide Posterior em Pé com Corda

Conselhos de especialistas

Concentre-se em puxar com os deltoides posteriores e não com os bíceps, e mantenha as costas retas durante todo o exercício.

Anexe uma corda a um cabo de polia alto e selecione o peso.
Fique de frente para a máquina de cabos, pés na largura dos ombros, e segure a corda com as duas mãos.
Puxe a corda em direção ao rosto, mantendo as mãos separadas e os cotovelos altos.
Junte as omoplatas no final do movimento.
Retorne lentamente à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.